Welch farbenfrohe Art, den Herbst in vollen Zügen zu genießen! 🍂🍁 Natur & Kultur, Sightseeing & gesunde Auszeit, reges Treiben & andächtige Stille – diese bunte Mischung zeichnet das Klosterfasten am Salzburger Mönchsberg aus.
Vier großartige Frauen blicken leicht und beschwingt auf diese einzigartige Fastenauszeit zurück. Mit einem unvergleichlich guten Gefühl treten sie die Heimreise an: „Jawohl, ich habe ganz bewusst etwas für meine Gesundheit getan!” 🤸 … und dabei noch so viel erlebt, gelernt und genossen!
Erstmals in der Geschichte meiner vielen geleiteten Fastenwochen gab es eine einzige Vollfasterin – und was für eine! Mehr dazu erfährst du gleich…
33. Geburtstag, na und?
Das Fastenküken in unserer Runde hat die Geburtstagstorte freiwillig gegen Glaubersalz getauscht! 🥳 Ein Hoch auf diese taffe Buchinger-Fasterin, die sich mit ihrem Mittagssaft auch noch zu uns basischen Genussfasterinnen gesetzt hat! 🏆 Sechs Tage ohne feste Nahrung – und trotzdem zauberte unser Fastentalent sogar unterm Regenschirm ein fröhliches Lachen hervor. 🥰
Unser jugendliches Fastentalent hat das Motto ‚Natur & Kultur’ wörtlich genommen, und eine ordentliche Portion Kultur nach dem Abendessen vernascht. Im Gegensatz zur leeren Fastensuppe war das Konzert der Philharmonie Salzburg mit dem Quadro Nuevo Symphonic Chor gewaltig – kalorienfrei war beides.😉
Trotz des spätabendlichen Kulturausfluges wurde am nächsten Tag – dem sechsten und letzten Fastentag – der Kapuzinerberg in seiner vollen Höhe bestiegen. Da soll noch einmal jemand sagen, Fasten mache schwach. 🙈 Ganz im Gegenteil: Tägliche Wanderungen sind ein fixer Bestandteil einer jeden Fastenwoche! 🥾
Unsere Wanderungen am Vormittag
Spätestens um 9:00 Uhr machten wir uns für etwa drei Stunden auf, um die herrliche Umgebung im Umkreis von 7 km sowie die Salzburger Innenstadt zu erkunden. Das Wetter war ganz wunderbar! 🌞 Nur an einem Tag mussten wir unsere Regenschirme zücken.
Unsere Mahlzeiten
Während die Fastenverpflegung für die einzige Buchinger-Fasterin aus Wasser, Kräutertee, Mittagssaft und leerer Gemüsebrühe bestand, starteten die Basenfasterinnen mit einem basischen Frühstück in den Tag. Zu Mittag wurden köstlichste zweigängige Gemüsegerichte aufgetischt. Abends nahm die gesamte Fastengruppe mit leerer Gemüsebrühe vorlieb, denn Basenfasten wird hier mit Intervallfasten kombiniert.
Bewegung am Nachmittag
Nach einer ausgiebigen Mittagsruhe mit Leberwickel waren wir am Nachmittag noch einmal eine Stunde gemeinsam aktiv. Dabei erkundeten wir zu Fuß den Mönchsberg und praktizierten dabei Nordic Walking und Wyda. Oder wir zogen uns in einen der Seminarräume zu sanfter Gymnastik & Entspannung zurück. Warum Bewegung beim Fasten so wichtig ist, erfährst du in meinem Blogartikel.
Wissen in Theorie & Praxis = Motivation
Fasten ist der beste Start für eine Lebensstiländerung. Bei jeder meiner Fastenwochen sind viele Anregungen für einen gesunden Lebensstil inklusive. Voraussetzung für eine nachhaltige Umsetzung ist Wissen. Diesmal standen wieder einige interessante Ernährungsthemen wie Fette und Eiweiß am Programm. Proteine waren ja auch das Thema meiner kürzlich abgeschlossenen Diplomarbeit (hier kannst du sie kostenlos herunterladen). Beim Basenfasten blieben eiweißreiche Lebensmittel natürlich reine Theorie – unsere Praxislust haben wir bei der Zucht von basenreichen Sprossen ausgelebt! 😁
Ein magischer Ort: Das Johannes Schlössl 🏰
Vier Fotos sagen mehr als tausend Worte.
In luftiger Höh‘ und zu ebener Erde
Ein herzliches Dankeschön ♥️
Ich möchte mich bei meinem Fastenquartett für die schöne gemeinsame Zeit hier im Johannes Schlössl bedanken! Ihr wart nicht nur fastenmäßig großartig, sondern habt euch gegenseitig stets ein offenes Ohr geschenkt. Euer wertschätzendes Miteinander hat diese Fastenwoche zu einer besonders entspannten Auszeit gemacht. Sehr schön fand ich auch, dass wir gemeinsam zur Abschlussmesse gegangen sind – auch wenn die Rosi die Fürbitten fast nicht rausgerückt hat. 😅
Ich freue mich schon jetzt auf ein Wiedersehen im Sommer 2027 am Neusiedlersee. Statt Fasten steht dann ein Gaumenschmaus im Restaurant Freistein am Programm. 😊 Bis dahin viel Freude und Erfolg auf eurem Weg zu einem ganz persönlichen gesunden Lebensstil. Und holt euch gerne meine Starthilfe zur Unterstützung!
Lust auf Klosterfasten?
Vielleicht hast du jetzt auch Lust auf eine gesunde Auszeit über den Dächern von Salzburg bekommen? Hier ist die nächste Möglichkeit, dich von mir im Johannes Schlößl begleiten zu lassen:
Es muss nicht unbedingt Klosterfasten sein? Hier findest du alle Fastentermine.
Feedback
Wenn dir dieser Blogartikel gefallen hat, oder du sogar selbst bei dieser Fastenwoche dabei warst, würde ich mich sehr über dein Feedback freuen! Am einfachsten hinterlässt du es nachstehend in den Kommentaren. Vielen herzlichen Dank! 💕
Ich bin die trommelfrohe Burgenländerin, die gerne 104 Jahre alt werden möchte, und das bei guter Gesundheit! Und Juchuuu, mehr als die Hälfte habe ich bereits geschafft! 🤸🏼♀️ Und weil alleine alt werden sicherlich nicht so lustig ist, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, richtig viel Freude am gesunden Lebensstil in der Welt zu verbreiten. 🤩 Auf dass wir gemeinsam gesund & fit alt werden können! 🍎
Mehr über mich erfährst du hier.
