Von 15. Jänner bis 11. Feber 2024 ging dieser geniale 4-Wochen-Kurs in die zweite Runde! 16 Teilnehmerinnen und 1 Teilnehmer haben sich für das neue Jahr nicht nur Gesundheit gewünscht, sondern auch aktiv ganz viel dafür getan! Neben der Pflege von gesunden Gewohnheiten, haben wir Intervallfasten und Basenfasten praktiziert, und uns zu guter Letzt mit den Stolpersteinen des Alltags beschäftigt. Der wertvolle Austausch fand in einer geschlossenen Facebook-Gruppe statt, und die umfangreichen Kursunterlagen wurden schrittweise erstmals in einer Kursplattform zur Verfügung gestellt. Obwohl das Abnehmen bei diesem Kurs nicht an erster Stelle stand, sind die Kilos nur so dahin gepurzelt. Mit frischer Energie geht es nun weiter durch das Jahr 2024!

Den Großteil dieses Online-Kurses habe ich von Koh Samui aus abgehalten.

Herzlichen Dank an alle XindianerInnen 2024 für’s dabei sein, und für euer großartiges Feedback! 💕

Das waren die Inhalte der XINDA Fasten-Expedition 2024

Dieser 4-wöchige Online Kurs lädt dich zum Mitmachen ein! 

• Woche 1 – 15.-21.1.2024:
  • Du wirst allgemein gesunde Gewohnheiten für dich entdecken und in deinen Alltag einfließen lassen.
  • Schritt für Schritt heißen wir allgemein gesunde Lebensgewohnheiten in unserem Alltag willkommen.
  • Ernährungs-Grundlagen – Makro- und Mikronährstoffe und ihre Aufgaben
• Woche 2 – 22.-28.1.2024:
  • Du wirst die wohltuende Wirkung des Intervallfastens erleben.
  • Gemeinsam praktizieren wir Intervallfasten.
• Woche 3 – 29.1.-4.2.2024:
  • Beim Basenfasten wirst du deinen Säure-Basen-Haushalt ergründen und ins Gleichgewicht bringen.
  • Gemeinsame Basenfastenwoche mit Anleitung und Rezepten.
  • Von dieser Woche profitierst du am meisten, wenn du dir etwas mehr Zeit für dich nehmen könntest.
• Woche 4 – 4.-11.2.2024:
  • Du wirst Geschmack an der gesunden Vollwertküche mit vielen gesunden Rezepten finden.
  • Sanfte Rückkehr in den Alltag mit möglichst vielen neuen, gesunden Gewohnheiten!
  • NEU! Die Stolpersteine des Alltags und wie wir sie überwinden.
• SPECIAL: ORGANE – wie sie funktionieren und was sie gerne mögen! 😊