Die westafrikanische Djembe ist seit 2009 wesentlicher Bestandteil meines Lebens. Langjähriger Unterricht bei verschiedenen Lehrern, haben mir einen Einblick in Rhythmen aus Gambia und dem Senegal gewährt. Ich liebe es, meine Erfahrung seit 2019 an meine Trommelgruppe weiterzugeben, und mich gemeinsam der Magie dieser Klänge hinzugeben! Ein großer Traum seit jeher war es, mich an der Quelle der westafrikanischen Trommelkultur voll und ganz meiner Leidenschaft hinzugeben.🪘Und tatsächlich ist es nun soweit! Ich bin hierher gekommen, nach Senegal, und bekomme 14 Tage lang Privatunterricht von einem Djembe-Meister, Oumar Mboup aus Dakar! 🪘🤩 Ich freue mich auf dieses Abenteuer und werde in diesem Blogartikel live berichten.

Karin Hartmann

Ich bin die trommelfrohe Burgenländerin, die gerne 104 Jahre alt werden möchte, und das bei guter Gesundheit! Und Juchuuu, mehr als die Hälfte habe ich bereits geschafft! 🤸🏼‍♀️ Und weil alleine alt werden sicherlich nicht so lustig ist, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, richtig viel Freude am gesunden Lebensstil in der Welt zu verbreiten. 🤩 Auf dass wir gemeinsam gesund & fit alt werden können! 🍎

Mehr über mich erfährst du hier.

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Kaum zu glauben, was man in 5 Tagen alles erleben kann! 🤩 Wobei… bei den ersten Tagen in Ischgl ging es mehr ums überleben. Das Trailrunning Seminar hatte es nämlich ganz schön in sich! 🥵 Aber man muss auch mal seine Komfortzone verlassen können, und sich mutig einer Herausforderung stellen. Fit alt werden geht halt nicht von alleine. Und wenn man sich gleich Profisportler zum Vorbild nimmt, merkt man erst, wie jämmerlich es um die eigene Fitness bestellt ist. 🙈 Grund genug um nicht locker zu lassen! Schließlich will ja auch noch der Großglockner mit all seinen Höhen und Tiefen erkundet werden! 🏔️Ich habe aber nicht nur 3 neue Orte, 1 neue Sportart, und den größten Berg Österreichs kennengelernt, sondern sicherlich auch etwas Muskelmasse zugelegt! 💪🏼

Karin Hartmann

Ich bin die trommelfrohe Burgenländerin, die gerne 104 Jahre alt werden möchte, und das bei guter Gesundheit! Und Juchuuu, mehr als die Hälfte habe ich bereits geschafft! 🤸🏼‍♀️ Und weil alleine alt werden sicherlich nicht so lustig ist, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, richtig viel Freude am gesunden Lebensstil in der Welt zu verbreiten. 🤩 Auf dass wir gemeinsam gesund & fit alt werden können! 🍎

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Auf zur dritten Festival-Reise nach Deutschland! 🎶 Diesmal ist das M’era Luna Festival in Hildesheim unser Ziel. Schon das Motto „The dark wave of life“ lässt dunkel ein spannendes Musikwochenende erahnen. Allerdings habe ich diesmal das Gefühl, dass es nicht ganz so schlimm für mich werden wird. Dieses Festival hat nämlich auch einen mittelalterlichen Touch. Ich freue mich also auf die Bands Faun und Heilung.
Vielleicht kennst du ja bereits die Musik-Geschichte von Seppi und mir. Unser Geschmack streift sich nur im Bereich Reggae. Ansonsten mag ich es fröhlich, soulig & jazzig, während Seppi Saxophontöne nicht aushält, dafür aber vor sonst nichts Halt macht: Elektronische Beats, Rock, Techno, Goa, Black Metal…. alles quer durch die Bank. Nichts ist ihm zu abgefahren, nichts ist ihm zu laut, zu schrill, oder zu düster. 🎸🤘🏼☠️ Warum ich trotzdem mit ihm mitkomme verrate ich dir gleich.

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Ich bin die trommelfrohe Burgenländerin, die gerne 104 Jahre alt werden möchte, und das bei guter Gesundheit! Und Juchuuu, mehr als die Hälfte habe ich bereits geschafft! 🤸🏼‍♀️ Und weil alleine alt werden sicherlich nicht so lustig ist, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, richtig viel Freude am gesunden Lebensstil in der Welt zu verbreiten. 🤩 Auf dass wir gemeinsam gesund & fit alt werden können! 🍎

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Alle Jahre wieder! Ein paar Wochen der kalten Jahreszeit entfliehen muss einfach sein! Diesmal sind wir erstmals an einen bereits bereisten Ort zurückgekehrt. Und zwar nach Koh Samui ins Jasmine Resort. 10 herrliche Tage haben wir hier verbracht, bevor wir auch die Insel Koh Phangan kennenlernten. In diesem Blogartikel verrate ich dir, ob ich einen gesunden Lebensstil auch im Urlaub umsetzen kann. Du erfährst, was ich täglich so esse, trinke und sonst noch erlebe. Ich erzähle auch über meine beruflichen und persönlichen Projekte in dieser Zeit. Erstmal habe ich sogar im Urlaub gefastet! Eine wahrlich interessante Erfahrung! 😊 Freu dich also auf diesen spannenden Blogartikel!

Karin Hartmann

Ich bin die trommelfrohe Burgenländerin, die gerne 104 Jahre alt werden möchte, und das bei guter Gesundheit! Und Juchuuu, mehr als die Hälfte habe ich bereits geschafft! 🤸🏼‍♀️ Und weil alleine alt werden sicherlich nicht so lustig ist, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, richtig viel Freude am gesunden Lebensstil in der Welt zu verbreiten. 🤩 Auf dass wir gemeinsam gesund & fit alt werden können! 🍎

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Den 12. des Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren, ist eine uralte Blogger-Tradition. Heute hast du die Gelegenheit, mit mir durch eine super fitten Tag zu marschieren. Ich befinde mich nämlich gerade im Vivea Gesundheitshotel in Bad Goisern und genieße hier eine SVS Gesundheitswoche. Der heutige Donnerstag ist der vorletzte Tag dieser wunderbaren einwöchigen Auszeit. Also habe ich die Zeit genutzt, um ordentlich was für meine Fitness zu tun. Muskelaufbau ist vor allem das Ziel, denn davon kann ich jedenfalls noch eine gute Portion gebrauchen! 💪🏼 Aber nicht nur die Mucki-Kammer stand am Programm. Siehe selbst, wie traumhaft vielfältig mein heutiger Tag war!

Karin Hartmann

Ich bin die trommelfrohe Burgenländerin, die gerne 104 Jahre alt werden möchte, und das bei guter Gesundheit! Und Juchuuu, mehr als die Hälfte habe ich bereits geschafft! 🤸🏼‍♀️ Und weil alleine alt werden sicherlich nicht so lustig ist, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, richtig viel Freude am gesunden Lebensstil in der Welt zu verbreiten. 🤩 Auf dass wir gemeinsam gesund & fit alt werden können! 🍎

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Nach den heißen Wochen zu Hause, kam dieser Kurztrip in den hohen Norden gerade recht. Bergen ist wahrlich eine wunderbare Stadt! Vor allem wenn sie sich, so wie an unserem ersten Tag, im prachtvollen Sonnenschein präsentiert! Allerdings ist das typische Wetter in dieser Stadt, die von 7 bewaldeten, mit Wanderwegen durchzogenen Bergen umgeben ist, Regen, Regen, und nochmals Regen! ☔ Auch wir haben ausgiebig davon zu spüren bekommen. Das Faszinierende allerdings ist, dass sich hier niemand vom Wetter die Laune verderben lässt. Man schnappt sich einfach Regenjacke und Schirm, oder so wie ich den nagelneuen Regenhut, und raus geht’s in die atemberaubende Natur, die diese einladende, gemütliche Stadt umgibt…. oder abends in das urige Pub am Hafen. 😉

Karin Hartmann

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Auch in diesem Jahr habe ich meinen Mann auf seine dreiwöchige Sportreise nach Thailand begleitet. Diesmal sind wir auf Koh Samui gelandet. Während er sich beim Training im Dock&Kitti Muay Thai Gym die Seele aus dem Leib geschwitzt hat, war es mir auch im Schatten heiß genug. Im schattigen Holiday Office habe ich meine TeilnehmerInnen durch die XINDA Fasten-Expedition begleitet. Gemeinsam haben wir dabei einen gesunden Lebensstil gepflegt, und Intervallfasten und Basenfasten praktiziert. 🤩 Die Körperzellen sind also wieder auf Vordermann gebracht, und auch Sonne habe ich ausreichend getankt. 🌞 Ich blicke auf eine entspannte Inselzeit zurück, und teile mit diesem Reisebericht gerne meine Eindrücke mit dir. 🤩

Karin Hartmann

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Meine Liebe zu Andalusien habe ich 2012 entdeckt, als ich mit meiner damals 15jährigen Tochter meine allererste Rucksack-Reise unternommen habe. 🤩 In den darauffolgenden Jahren hat es mich immer wieder in diese wunderbare Gegend gezogen. Und dann kamen so viele andere Reisen dazwischen… und nach mittlerweile 5 Jahren ohne Andalusien war es endlich wieder soweit!

Diesmal waren mein Mann und ich herrliche 10 Tage im Süden Spaniens unterwegs, und das in nur 4 verschiedenen Unterkünften. Ja, es hat schon was, nicht tagtäglich den Rucksack packen zu müssen um so viele Städte wie möglich bereisen zu können. Stattdessen nützen wir die Energie für Strandläufe, Wanderungen und Tagesausflüge ohne Reisegepäck. Ja, und für Entspannung und etwas bloggen, bleibt so auch noch genug Zeit. 🤩

Karin Hartmann

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Jahrelang lag mir mein lieber Mann mit dem Wunsch in den Ohren, endlich mal zum Wave-Gotik-Treffen nach Leipzig zu fahren. Habe ich mich anfangs vehement dagegen gesträubt, hat er es im Laufe der Jahre doch tatsächlich geschafft, es mir schmackhaft zu machen. Es ist einfach viel zu abgefahren was dort abgeht, um es mir entgehen zu lassen. Anlässlich unseres 10-jährigen Karin&Seppi-Jubiläums, habe ich ihm daher seinen Wunsch erfüllt. Offen sein für Neues, über den Horizont hinausschauen, den Blickwinkel ändern…. das ist doch der Pfeffer im Leben, nicht wahr?!

Karin Hartmann

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Nach alter Blogger-Tradition wird auch dieser zwölfte des Monats in 12 Bildern festgehalten. Und weil ich mich gerade auf Mallorca befinde, gibt’s diesmal so einiges zu zeigen. 😀

Gemeinsam mit meiner Schwester und meiner Mutter habe ich heute das Landesinnere erkundet. Die Sonne war uns hold an diesem Sonntag und am Nachmittag war es tatsächlich angenehm warm und windstill. Aber wehe die Sonne versteckt sich, dann ist es hier viel zu kalt (3 – 13 Grad) für meinen Geschmack, vor allem nach den letzten drei Wochen Thailand.😉

Karin Hartmann

Ich bin die trommelfrohe Burgenländerin, die gerne 104 Jahre alt werden möchte, und das bei guter Gesundheit! Und Juchuuu, mehr als die Hälfte habe ich bereits geschafft! 🤸🏼‍♀️ Und weil alleine alt werden sicherlich nicht so lustig ist, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, richtig viel Freude am gesunden Lebensstil in der Welt zu verbreiten. 🤩 Auf dass wir gemeinsam gesund & fit alt werden können! 🍎

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