Ehrlich gesagt trage ich ihn schon seit fast 9 Monaten mit mir herum…. ganz klein, unter meiner Dreier-Kombo versteckt, fast ein bisschen schüchtern. Ich musste mich wohl erst daran gewöhnen, dass ich als mini Unternehmerin einen eigenen Claim habe. Aber meine Mentorin, Blog-Queen Judith Peters hat darauf bestanden: Hey Karin, du brauchst einen Claim! Ein Claim sagt, wofür du stehst, was dich besonders macht bzw. was deine Werte sind. Na gut, ich begab mich also auf Claim-Findungs-Tour, und nach einer recht langwierigen Geburt erblickte er am 17. November 2025 das Licht der Welt. Mein Claim verleiht weder Flügel, noch ist er quadratisch.praktisch.gut – er ist nämlich noch viel besser! In diesem Blogartikel nehme ich dich mit in die spannende Entstehungsgeschichte.

Was bedeutet „Pumperlxund bis 104“?

Nur für den Fall, dass du den Ausdruck „pumperlgesund“ nicht kennst: Es heißt so viel wie kerngesund. Dort, wo ich zu Hause bin, ist es ein ganz gängiges Wort – aber wer weiß, vielleicht hast du es ja noch nie gehört. 😊 Und wenn ich das Wort „gesund“ in meinem Dialekt ausspreche, lautet es „xund“. (Aus „gesünder“ wird also „xinda“, was wiederum den Markennamen meines Angebotes erklärt.)

Auf den ersten Blick ist die Botschaft ganz einfach: Ich möchte bis ins hohe Alter gesund bleiben. Punkt. Keine komplizierte Ansage, sondern ein glasklares Versprechen, an dem ich mich selbst jeden Tag messe.

Aber – und jetzt kommt die Geschichte dahinter – die 104 ist kein zufällig gewähltes Alter! An meinem 52. Geburtstag kam mir plötzlich der Gedanke: „Jetzt ist Halbzeit.“ Genau so gesund und lebensfroh muss es auch in meiner zweiten Lebenshälfte weitergehen, und so ist mein Ziel „104 gesunde Jahre“ entstanden.

104 Jahre alt werden? Ja, aber nur in fittem Zustand!

Gesund zu bleiben ist natürlich die Voraussetzung für die Erreichung des Zieles, denn sonst ist so ein verrunzeltes Alter zu erreichen wohl kaum erstrebenswert. Aber immerhin hatte ich es bereits 52 Jahre geschafft, frei von Beschwerden und Medikamenten zu bleiben. Mein jährliches Fasten seit mittlerweile 24 Jahren ist mit Sicherheit mein größter Gesundheits-Pluspunkt. Aber in der zweiten Lebenshälfte muss man wahrscheinlich mindestens doppelt so viel tun, um gesund zu bleiben. Und da meine ich jetzt nicht, öfter zu fasten, sondern vielmehr auf seine Ernährung zu achten und sich mehr zu bewegen! An dieser Stelle bin ich echt froh, dass ich nie eine Sportskanone gewesen bin – eine Steigerung war da locker drin. 😅

Gesund und fit zu bleiben ist also meine selbst auferlegte und durchaus realisierbare Vision. Schließlich bin ich auch bereit, etwas dafür zu tun. Ich halte mich da ganz an Sebastian Kneipp, der so schön sagte: „Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel.“ Aber Huuuchhhh! Was tu ich wenn ich echt ein gesundes Alter von 104 Jahren erreiche, und alle anderen machen vorher die Fliege? Nö, das ist dann auch nicht schön.

Deshalb steckt in meinem Claim noch eine zweite, ganz wichtige Botschaft: Ich möchte möglichst viele Menschen motivieren, mir auf dieser Vision zu folgen. Follow me, and everything is alright! Gemeinsam werden wir es schaffen, bis ins hohe Alter pumperlxund zu bleiben. 🤩

Warum ich gerade jetzt meinen Claim „Pumperlxund bis 104“ so stolz hinausposaune. 🎺

Warum ausgerechnet jetzt, wo der Claim doch schon länger existiert? Ehrlich gesagt, weil es eine Aufgabe von Judith Peters Blogkurs, der „Summer Blogging School“ ist. Hier lernen wir gerade unter anderem, mit Unterstützung von KI Blogartikel zu schreiben. Ursprünglich ist also hier ein ganz anderer Text gestanden, nämlich der den Claude für mich geschrieben hat. Aber was soll ich sagen… meine eigenen Worte gefallen mir einfach besser.

Trotzdem danke an claude.ai für die Unterstützung. Und damit ich nicht alles umschreiben muss, und du dir einen Eindruck eines unverfälschten KI-Textes holen kannst, habe ich hier einen Leckerbissen für dich:

Die Geburtsgeschichte meines Claims in KI Originalfassung:

Und jetzt zur eigentlichen Geburtsgeschichte meines Claims, denn die ist zum Schmunzeln! Im Herbst 2025 hab ich bei Judith Peters‘ Blogkurs „Double your Blog“ mitgemacht – eine der Aufgaben war, einen eigenen Claim zu finden, samt einem ChatGPT-Prompt namens „Claimcraft“. Ich hab wirklich ausdauernd verhandelt…. Vorschläge wie „Ich gehe für die Hundert“, „Heute schon 104 gedacht?“ oder „Lang im Leben stehen“ – alle wieder verworfen, weil sie mir einfach nicht „getaugt“ haben. Auch meine eigenen Versuche wie „Das Leben ist schön! Gesund & fit lässt es sich länger genießen“ wurden vom Algorithmus höflich, aber bestimmt abgelehnt (kein Claim, sondern ein Statement, hieß es). 😄

Erst als ich selbst mit „Pumperlgsund ziemlich alt werden“ um die Ecke kam, kippte das Ganze in die richtige Richtung – und daraus wurde schließlich „Pumperlgsund bis 104“. Weil mir das aber noch zu wenig nach mir geklungen hat, hab ich aus dem „gsund“ ein „xund“ gemacht – als kleine Verbindung zu meiner XINDA-Marke (das bedeutet ja „gesünder“ in meinem Dialekt). Und so war er endlich geboren: am Montag, den 17. November 2025. Eine ziemlich langwierige Geburt, die sich über Stunden hingezogen hat – aber am Ende genau richtig! 🎉

Das Lustige daran: Meine Dreier-Kombo, an der ich zwischendurch ordentlich gezweifelt habe, ist nach vielem Hin und Her jetzt wieder bei genau den drei Worten gelandet, mit denen ich im Dezember 2025 gestartet bin. Manchmal führt der Umweg eben doch direkt zurück zum Ausgangspunkt – nur mit viel mehr Klarheit im Gepäck.

Und, hättest du gemerkt, dass der kursive Text nicht direkt von mir getippselt wurde? Ich möchte das wirklich schwer hoffen. 😅 Aber zumindest wurde die Geschichte tatsachengetreu wiedergegeben. Also vielen Dank, falls du dir die Zeit genommen hast, sie zu lesen!💚

Was ich mit „Pumperlxund bis 104“ bewirken werde!

Meine Mission dahinter ist eigentlich ganz einfach: Ich möchte möglichst viele Menschen für einen gesunden Lebensstil begeistern. Denn alleine alt werden macht keinen Spaß – aber gemeinsam mit ganz viel Lebensfreude gesund alt zu werden, das ist eine Reise, auf die ich dich herzlich einlade! 💚

Als nächstes darf mein Claim jetzt richtig sichtbar werden – raus aus der kleinen Zeile unter der Dreier-Kombo, rein in meine Positionierung und meinen Alltag. Dieser Blogartikel hier ist mein erster Schritt dorthin. 🤸🏼

Lust, mich persönlich kennenzulernen?

Wenn dich mein „Pumperlxund bis 104“ genauso anspricht wie mich, dann sei doch bei einem meiner nächsten Veranstaltungen dabei:

• Reset & Rise Retreat, 28.9.–2.10.2026 – Intervallfasten und Naturgenuss am Neuen Strand in Breitenbrunn
• Fastenwoche in Salzburg, Oktober 2026 – Basen- oder Buchingerfasten, Natur & Kultur
• XINDA Du & Ich – deine ganz persönliche Abkürzung zu einem gesünderen Lebensstil

Ich freu mich, wenn wir uns bald begegnen – ob am Fastentisch, im XINDA Du & Ich Einzelsetting, oder wer weiß, vielleicht auch in einem bunten Trommelkreis!🪘

Wenn dir dieser Blogartikel gefallen hat, lass mir gern dein Feedback als Kommentar da. 💚

Karin Hartmann

Ich bin die trommelfrohe Burgenländerin, die gerne 104 Jahre alt werden möchte, und das bei guter Gesundheit! Und Juchuuu, mehr als die Hälfte habe ich bereits geschafft! 🤸🏼‍♀️ Und weil alleine alt werden sicherlich nicht so lustig ist, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, richtig viel Freude am gesunden Lebensstil in der Welt zu verbreiten. 🤩 Auf dass wir gemeinsam gesund & fit alt werden können! 🍎

Mehr über mich erfährst du hier.