Ich freue mich, dass meine lang gehegte Idee von einem freien, bunten, nie enden wollenden Trommelnachmittag endlich Wirklichkeit wird! 3 Stunden und 33 Minuten lang wird am Sonntag, den 2. August 2026 im Eisenstädter Schlosspark getrommelt! 🪘Und zwar ganz ohne besondere Anleitung. Trommelfreiheit, Kreativität und Feingefühl für ein harmonisches Zusammenspiel sind gefragt. Und wer auch etwas Ehrgeiz und Durchhaltevermögen mitbringt, schafft es vielleicht sogar, die 3 Stunden 33 durchzuspielen! Denn genau das ist nämlich die Herausforderung des Trommbunt-Marathons. Ich werde jedenfalls mein bestes geben, um diese wahrlich sportliche Aufgabe zu meistern. 💪🏼 Dabei freue ich mich auf schlagkräftige Unterstützung! Schnappe also deine Trommel und sei dabei!

Der Winter in Österreich war in diesem Jahr von besonderer Kälte gezeichnet. Wochenlang Minusgrade, Eisplatten auf Gehsteig und Auto, und nach kurzem, gatschigem Tauwetter geht es schon wieder los! 🥶⛸️ Kein Wunder, dass man sich zusammenpackt und in wärmere Gefilde abzischt, bevor das Brennholz endgültig zu Neige geht. Für uns hieß es auch in diesem Jahr wieder: Ab nach Thailand! 5 verschiedene Unterkünfte in 4 Wochen stehen diesmal auf unserem Reiseprogramm. Darunter Bangkok und zwei verschiedene Inseln. 🏝️ Das wird spannend!
Mit der Türkisch Airlines ging es über Instanbul nach Bangkok, wo wir diesmal ein paar Tage eingeplant hatten. Schließlich wollten wir uns dort mit Freunden treffen, die zufällig zu selben Zeit dort waren. Ob uns das wohl gelungen ist?

Es gibt so viele verschiedene Gründe, warum sich so viele Menschen auf ihre jährliche Fasten-Auszeit freuen. Während mein persönlicher Motivationsfaktor für eine jährliche Fastenkur die Besinnung auf das Wesentliche und mentale Stärkung ist, steht oft das Bedürfnis einer körperlichen Grundreinigung, der Wunsch ein paar Kilos zu verlieren, oder die berühmte Autophagie, im Vordergrund. Aber was sagt die Wissenschaft dazu? Ja, Fasten wirkt auf allen Ebenen und ist für die Gesundheit förderlich! Gesunde Menschen, die ein- bis zweimal jährlich für 5 Tage auf feste Nahrung verzichten, brauchen sich weder vor Nährstoffmangel noch vor dem Verlust von Muskelmasse fürchten. Vielmehr dürfen sie sich auf die vielen positiven Effekte des Fastens freuen!

Als Vegetarierin habe ich besonders auf die Zufuhr von hochwertigem Eiweiß zu achten. Deshalb haben Gerichte mit den verschiedensten Hülsenfrüchten einen hohen Stellenwert in meiner Ernährung. Meistens sind es kreative Eintöpfe, die auf meinem Teller landen. Es gibt ja soooo viele verschiedene Arten von Linsen und Bohnen! Aber leider sind uns nur ganz wenige davon bekannt. Stell dir vor, es soll mindestens 600 Bohnensorten und mehr als 70 Linsensorten geben! Eine unglaubliche Vielfalt, die wir zumindest zu einem kleinen, wertvollen Teil für unsere Ernährung nutzen sollten. In diesem Rezept habe ich daher zwei verschiedene Linsenarten ein den Topf geschmissen. 🤩

In diesem Blogartikel findest du mein einfaches Blitz-Rezept inkl. Nährwertangaben als PDF zum Herunterladen.

Fasten im Winter hat auch seinen Reiz! ❄️ Vor allem wenn man sich im bezaubernden Salzburg befindet, wo einem der Wind nicht um die Ohren bläst, und sich der Nebel verzieht, um der Sonne Platz zu machen. 🌞 Tatsächlich wurde trotz klirrender Kälte ein sonniger Platz im Garten genutzt, um ein Buch zu lesen. Unglaublich, was manche Fastende so aushalten! Ein Wunder eigentlich, dass bei minus 8° C die Seiten nicht an den Händen angefroren sind. Mich hätte das sonnige Bänkchen am Salzburger Mönchsberg nicht zum Verweilen gelockt. Vielmehr war ich darauf bedacht, ja immer in Bewegung zu bleiben, um der Kälte keine Chance zu geben. Gemütliche Pausen auf unseren ausgedehnten Wanderungen waren daher diesmal nicht drin. Aber für den Kreislauf meiner fünf Fastenfrauen, war die kalte Luftdusche perfekt! 💪🏼

Mit Stolz blicke ich auf ein sehr schaffensreiches, lehrreiches, arbeitsreiches und freudvolles Jahr zurück! Ein unbeschreibliches Hochgefühl macht sich in mir breit, wenn ich an die vielen zufriedenen Teilnehmerinnen und Teilnehmer meiner Fastenwochen, Trommelworkshops und anderen Veranstaltungen denke. Eure Begeisterung ist meine größte Freude, und ich bin sehr dankbar dafür! 💕 Ich habe in diesem Jahr so viele Events mit Bravour gemeistert, dass ich rückblickend selbst überrascht bin, wie das überhaupt zu schaffen war. Schließlich habe ich dazwischen auch fleißig gelernt, neue Produkte entwickelt, einen Haushalt geschupft, Festivals besucht, auf einer Hochzeit getanzt, ein neues Land bereist, Berge bestiegen, den Leithaberg beritten…. Meistens halt gleich einiges davon gleichzeitig. Wahnsinn, was man in 365 Tagen so alles reinstopfen kann. 😅

Meine beliebte XINDA Online Challenge zu Jahresbeginn war wieder ein voller Erfolg! 🎉 83 gesundheitsbewusste Menschen haben mein Geschenk angenommen und waren mit großer Begeisterung dabei! 🎁 Von 2. bis 6. Jänner haben wir gemeinsam gesunde Gewohnheiten und persönliche Vorsätze praktiziert, und dafür fleißig Hakerl auf unserer Checkliste gesammelt. Die Rückmeldungen sind phänomenal. 🤩 Ich habe wirklich eine Riesenfreude, dass ich so vielen Menschen mit wertvollem Wissen und genialen Tools einen gesunden Start ins neue Jahr ermöglichen konnte. Unser aller Gesundheit liegt mir nämlich sehr am Herzen. Denn ihr wisst: „Pumperlxund bis 104“, lautet das Motto. 😉

Fernab von knallenden Korken und lauten Raketen, verbrachten 8 Fastende den Jahreswechsel mit mir hinter geschützten Klostermauern. Der Jahreswechsel lädt ja so wunderbar zum Neuanfang ein! Und Fasten kann dabei eine wertvolle Unterstützung sein. Im Johannes Schlößl in Salzburg hat man die Wahl: kompletter Verzicht auf feste Nahrung (Buchingerfasten) oder genussvolles Basenfasten mit Intervallfasten. Bei der Silvester-Fastengruppe waren es fifty-fifty. Gemeinsam sind wir durch eine wunderbare Woche und eine traumhafte Winterlandschaft marschiert. Dabei haben wir zahlreiche Kilometer zurückgelegt und so einiges entdeckt. 🤩

Die westafrikanische Djembe ist seit 2009 wesentlicher Bestandteil meines Lebens. Langjähriger Unterricht bei verschiedenen Lehrern, haben mir einen Einblick in Rhythmen aus Gambia und dem Senegal gewährt. Ich liebe es, meine Erfahrung seit 2019 an meine Trommelgruppe weiterzugeben, und mich gemeinsam der Magie dieser Klänge hinzugeben! Ein großer Traum seit jeher war es, mich an der Quelle der westafrikanischen Trommelkultur voll und ganz meiner Leidenschaft hinzugeben.🪘Und tatsächlich ist es nun soweit! Ich bin hierher gekommen, nach Senegal, und bekomme 14 Tage lang Privatunterricht von einem Djembe-Meister, Oumar Mboup aus Dakar! 🪘🤩 Ich freue mich auf dieses Abenteuer und werde in diesem Blogartikel live berichten.

Dort wo die Wege sich sanft schwingen, schnurstracks in den raschelnden Zauberwald hinein, hat sich ein buntes Gemisch von 10 Fastenden mit mir getummelt. Es waren bekannte und neue Gesichter dabei, alte Fastenhasen und begeisterte ErstfasterInnen, Frauen und Männer, und diesmal sogar Hunde. Sie alle kamen von nah und fern, um hier im Südburgenland den Herbst in vollen Zügen zu genießen. Und ganz nebenbei haben sie noch etwas super-wertvolles für ihre Gesundheit getan! Wie genussvoll Fasten sein kann, hat dabei so manchen überrascht.