Dass Industriezucker ungesund ist, ist uns mittlerweile allen bekannt. Immer wieder kommt daher die Frage nach alternativen Süßungsmitteln auf. Ich bin vorsichtig mit Stevia, Birkenzucker, Kokosblütenzucker usw. Irgendwie kommt ja alles aus dem Packerl. Und in dieser konzentrierten Form sind diese alternativen Süßungsmittel in der Natur nicht zu finden. Genauso wenig wie Xylit und Erythrit. Ich kann mir nicht vorstellen, dass etwas davon als gesund einzustufen ist und verspüre keinerlei Verlangen danach.

Ich ziehe es lieber vor, mein Verlangen nach Süßem weitgehendst mit Bitterstoffen entgegenzuwirken. Das kann ein bitterer Tee sein, oder aber auch eine Schokolade mit 85% Kakaoanteil.

Die 4 Archetypen der TEMIn früheren Hochkulturen entstanden unterschiedliche Medizinsysteme, die auf Beobachtungen beruhten. Von der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin, haben alle schön gehört. Aber weißt du, dass es auch die TEM, die traditionelle Europäische Medizin gibt, die ihren Ursprung in der altgriechischen Medizin hat und auf der Viersäftelehre von Hippokrates von Kos beruht?

Mit den vier Archetypen der TEM werden wir uns im neuen XINDA Online-Kurs beschäftigen. Denn: wir sind nicht alle gleich! Wir sollten uns besser kennenlernen, um gezielt auf unsere Bedürfnisse eingehen zu können, auch was unsere Ernährung betrifft.

Wenn es draußen stürmt und schneit, ist der Rückzug in den traumhaften Wellnessbereich des Hotel Lärchenhof am Katschberg besonders gemütlich. 😀 Tatsächlich kamen wir Ende März noch in den Genuss von frischem Schnee! ❄️ Zwei Teilnehmer konnten nicht widerstehen und sind rauf auf eine menschenleere Piste. ⛷️ Grundsätzlich ist zwar beim Fasten von Sport dieser Art abzuraten, aber an stabilen Tagen ist es bei sehr geübten SchifahrerInnen, wenn sie sehr vorsichtig mit sich sind, möglich! Der Großteil der 9-köpfigen Fastengruppe hat seine sportliche Tätigkeit auf Spaziergänge im Schnee, schwimmen im hoteleigenen Pool und Yoga beschränkt. Zeit zum Auskosten der herrlichen Saunalandschaft und Massagen blieb somit genug! 🏊🏼🧘🏼

Der 11. März 2023 war ein ganz besonderer Tag. An diesem Samstag Nachmittag hat sich zum allerersten Mal eine Fastengruppe im Seehotel Rust eingefunden, um sich den Genuss des Verzichts hinzugeben! Dies ist die erste Fastengruppe in diesem Jahr, die ich sicher durch diese wunderbare Erfahrung begleiten darf. Und ich habe so eine große Freude damit, mittendrin sein zu dürfen, in diesem fifty-fifty Gemisch aus 3 Frauen und 3 Männern, von welchen die Hälfte noch nie zuvor gefastet hat. 😀

Am 20. Feber habe ich mit der XINDA Fasten-Expedition meinen allerersten Online-Kurs gestartet und bin überwältigt! 75 gesundheitshungrige Menschen haben sich auf diese abenteuerliche Reise ins gesunde Leben eingelassen und erledigen täglich ihre Aufgaben, um ja viele Hakerl auf ihrer Checkliste zu sammeln. 🤩 Die Stimmung unter den Teilnehmern ist so mitreißend und die Motivation schwappt weit über die Grenzen der geschlossenen Facebook-Gruppe hinaus. Täglich erreichen mich zahlreiche Nachrichten von Interessierten, die noch gerne mitmachen möchten. Aber leider. Die Tore zu meinem allerersten 4-wöchigen Online-Kurs, der XINDA Fasten-Expedition, sind bereits seit Sonntag, den 19.2. geschlossen. Du möchtest den Start beim nächsten Mal nicht verpassen?

Beschenke deinen Körper in der Früh mit einem Glas heißen Wasser! Der menschliche Körper besteht in mittleren Jahren ungefähr zur Hälfte aus Wasser. Wenn wir ihm dieses klare, reine Lebenselexier zuführen, freut er sich am meisten! Er hat damit keine Arbeit mit komplizierten Aufspaltungen und Stoffwechselvorgängen, wie es bei anderen Flüssigkeiten der Fall ist. Reines Wasser zu trinken ist einfach am effektivsten. Das Blut besteht zu ungefähr 90 Prozent aus Wasser und versorgt das Gehirn, die Organe, Muskeln und andere Körperzellen mit Nährstoffen und Sauerstoff. Wenn wir kein Wasser trinken, funktioniert die gesamte Versorgung nicht so gut, weil das Blut nicht so guten fließen kann. Denken wir mal logisch……

Nach alter Blogger-Tradition wird auch dieser zwölfte des Monats in 12 Bildern festgehalten. Und weil ich mich gerade auf Mallorca befinde, gibt’s diesmal so einiges zu zeigen. 😀

Gemeinsam mit meiner Schwester und meiner Mutter habe ich heute das Landesinnere erkundet. Die Sonne war uns hold an diesem Sonntag und am Nachmittag war es tatsächlich angenehm warm und windstill. Aber wehe die Sonne versteckt sich, dann ist es hier viel zu kalt (3 – 13 Grad) für meinen Geschmack, vor allem nach den letzten drei Wochen Thailand.😉

Hui wui, bin ich aufgeregt! Ich habe die Zeit hier in Thailand genutzt, um etwas Neues auszuprobieren! Und zwar wird es schon ganz bald meinen allerersten Online-Kurs geben! 😀 Mit XINDA möchte ich all jene wieder zurück auf den richtigen Kurs bringen, bei denen sich in der Hitze des Alltags ungesunde Gewohnheiten eingeschlichen haben. Denn nach dem Fasten ist vor dem Fasten! Sich in der Zeit dazwischen einen gesunden Lebensstil beizubehalten ist nicht immer leicht. XINDA gibt dir den richtigen Kick, (wieder) Spaß am gesunden Lebensstil zu finden. Mein 4-wöchiger Online Kurs lädt dich zum Mitmachen ein! Es ist eine kleine, gemeinsame Expedition in die Welt des sanften Fastens, aber viel mehr als „Online-Fasten“.

Gerade rechtzeitig zum Wintereinbruch, hab‘ ich mich heuer mit meinem Mann in wärmere Gefilde verdrückt, um von 19. Jänner bis 9. Feber Heizkosten zu sparen. 😉 Während der liebe Vati zu Hause für uns die Schneeschaufel schwingt, genießen wir hier in Phuket angenehme 30°C , ausreichend Sonnenschein, aber auch immer wieder willkommene Wolken. Ein bisschen tut’s mir schon leid, dass ich den Schnee daheim verpasst habe. Aber der Matsch, der dann immer viel zu schnell kommt, geht mir schon wieder nicht mehr ab. Außerdem werde ich im März am Katschberg wahrscheinlich noch mehr Schnee haben als mir lieb ist. ❄️

Diese Reise ist eigentlich gar keine so richtige Reise. Wir reisen nämlich nicht herum, sondern sind diesmal tatsächlich ganze drei Wochen in ein und demselben Hotel. Dafür aber in einem ganz supertollen!

Herzlichen Dank an alle 43 Frauen und Männer, die an meiner Umfrage teilgenommen haben! Eure Antworten helfen mir sehr bei der weiteren Planung meiner nächsten Veranstaltungen! Vielen Dank an jeden einzelnen von euch für euren wertvollen Beitrag! Die Verlosung des € 55,- Gutscheines fand am 31.1.2023 statt und gewonnen hat BETTINA! !🎉🎉🎉 Herzliche Gratulation! 🎈Der Gutschein wurde dir bereits per E-mail zugeschickt.

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